No bake bars

Busenkla no bake bars!

Ibland vill man bara göra något riktigt enkelt och kan det bli så mycket enklare än att slänga ner lite ingredienser i en matberedare, trycka på en knapp och kavla ut en deg? Tror inte det. Detta är ett helt enkelt ett grund recept på no bake bars som inte behöver bakas i någon ugn eller liknande. Fröer, nötter och torkade frukter kan ni justera lite som ni själva vill.

Barsen bör förvaras i kyl eller frys.

Tips på nötter: Cashewnötter, valnötter, osaltade jordnötter och mandlar. 
Tips på torkade frukter: Dadlar, aprikoser, tranbär, russin och gojibär. 

No bake bars

Skriv ut receptet
Förberedelser 10 minuter
Total tid 10 minuter
Portioner 8 stycken

Ingredienser

  • 1 dl valfria nötter
  • 0,5 dl pumpafrön
  • 0,5 dl sesamfrön
  • 2 dl torkad frukt
  • 0,5 dl äppel juice (från koncetrat)
  • 3,5 dl havregryn
  • 3 msk kokosolja
  • 2 tsk kanel
  • 1 tsk kardemumma
  • Två nypor salt
  • 1-2 msk vatten

Instruktioner

  • Lägg samtliga ingredienser förutom vattnet i en matbredare och kör tills du fått en ganska bastant deg.
  • Tillsätt lite vatten tills du fått en bra konsistens.
  • Kavla ut degen på ett bakplåtspapper. Den ska vara rätt så tjock. Ställ in kylen några timmar och skär sedan upp i önskade bitar.

 

Varmt välkomna till Hälsobak! Melissa heter jag och jobbar som receptkreatör samt matfotograf. På ett enkelt smidigt och sätt hoppas jag på att kunna inspirera er till att baka med mer näring och mindre socker – utan pekpinnar och förbud.

Senaste

Halloumi – & mortosbiffar

Lakto-ovo-vegetariskt

Pepparkaksfudge

Busenkel sötad med mörk choklad och dadlar.

Snabba havrefrallor

Supersnabba havrefrallor utan mjöl!

Overnight oat med hallon

Ett perfekt mellanmål som mättar och boostar kroppen med näring!

Brownie med salt kola

En helt fantastiskt god brownie toppad med en riktigt god, salt kola! Rena rama drömmer för oss som älskar choklad, kola och riktigt kladdiga...

Chokladmuffins med kolagömma

Glutenfria chokladmuffins med kolagömma!

Havrevåfflor

Våfflor gjorda på havregryn som mixas till mjöl vilket gör dom näringsrika men minst lika goda som den klassiska varianten!

Snickerspannacotta

Snickerspannacotta sötad med kokossocker och mörk choklad!

Populärt just nu

Morotskaka

Näringsrik morotskaka bakad med mindre socker!

Vanilj – & blåbärsmuffins

Perfekt till mellanmål!

Chokladpudding på chiafrön

Chiapudding som smakar chokladpudding!

Nyhetsbrev

Du kanske också gillar