No bake bars

Busenkla no bake bars!

Ibland vill man bara göra något riktigt enkelt och kan det bli så mycket enklare än att slänga ner lite ingredienser i en matberedare, trycka på en knapp och kavla ut en deg? Tror inte det. Detta är ett helt enkelt ett grund recept på no bake bars som inte behöver bakas i någon ugn eller liknande. Fröer, nötter och torkade frukter kan ni justera lite som ni själva vill.

Barsen bör förvaras i kyl eller frys.

Tips på nötter: Cashewnötter, valnötter, osaltade jordnötter och mandlar. 
Tips på torkade frukter: Dadlar, aprikoser, tranbär, russin och gojibär. 

No bake bars

Skriv ut receptet
Förberedelser 10 minuter
Total tid 10 minuter
Portioner 8 stycken

Ingredienser

  • 1 dl valfria nötter
  • 0,5 dl pumpafrön
  • 0,5 dl sesamfrön
  • 2 dl torkad frukt
  • 0,5 dl äppel juice (från koncetrat)
  • 3,5 dl havregryn
  • 3 msk kokosolja
  • 2 tsk kanel
  • 1 tsk kardemumma
  • Två nypor salt
  • 1-2 msk vatten

Instruktioner

  • Lägg samtliga ingredienser förutom vattnet i en matbredare och kör tills du fått en ganska bastant deg.
  • Tillsätt lite vatten tills du fått en bra konsistens.
  • Kavla ut degen på ett bakplåtspapper. Den ska vara rätt så tjock. Ställ in kylen några timmar och skär sedan upp i önskade bitar.

 

Varmt välkomna till Hälsobak! Melissa heter jag och jobbar som receptkreatör samt matfotograf. På ett enkelt smidigt och sätt hoppas jag på att kunna inspirera er till att baka med mer näring och mindre socker – utan pekpinnar och förbud.

Senaste

Pepparkaksfudge

Busenkel sötad med mörk choklad och dadlar.

Kesofrutti

Dessert & (eller) mellanmål på ynka 5 minuter!

5 minuters äppelpaj

Äppelpaj på fem minuter som passar både till mellanmål och dessert!

Kladdkaka med jordnötssmör

En glutenfri kladdkaka med mycket jordnötssmör!

Grilloumiemacka

Glutenfri grilloumiemacka! Otroligt god och mättande.

Browniebollar på svarta bönor

Supergoda och väldigt enkla att göra!

Fräsch mangodessert med havrekrisp

En fantastiskt god dessert bakad med mindre socker!

Havrekakor med choklad & flingsalt

Ett par helt fantastiskt goda havrekakor med choklad och flingsalt. Tack vare bikarbonaten så blir kakorna sådär härligt spröda och tack vare...

Chokladmuffins utan vitt socker

Världens godaste chokladmuffins utan gluten och vitt socker!

Glutenfri brownie med cheesecake

En glutenfri brownie med cheesecake som är bakad med väldigt lite socker!

Populärt just nu

Chokladpudding på chiafrön

Chiapudding som smakar chokladpudding!

Morotskaka

Näringsrik morotskaka bakad med mindre socker!

Vanilj – & blåbärsmuffins

Perfekt till mellanmål!

Nyhetsbrev

Du kanske också gillar