No bake bars

Busenkla no bake bars!

Ibland vill man bara göra något riktigt enkelt och kan det bli så mycket enklare än att slänga ner lite ingredienser i en matberedare, trycka på en knapp och kavla ut en deg? Tror inte det. Detta är ett helt enkelt ett grund recept på no bake bars som inte behöver bakas i någon ugn eller liknande. Fröer, nötter och torkade frukter kan ni justera lite som ni själva vill.

Barsen bör förvaras i kyl eller frys.

Tips på nötter: Cashewnötter, valnötter, osaltade jordnötter och mandlar. 
Tips på torkade frukter: Dadlar, aprikoser, tranbär, russin och gojibär. 

No bake bars

Skriv ut receptet
Förberedelser 10 minuter
Total tid 10 minuter
Portioner 8 stycken

Ingredienser

  • 1 dl valfria nötter
  • 0,5 dl pumpafrön
  • 0,5 dl sesamfrön
  • 2 dl torkad frukt
  • 0,5 dl äppel juice (från koncetrat)
  • 3,5 dl havregryn
  • 3 msk kokosolja
  • 2 tsk kanel
  • 1 tsk kardemumma
  • Två nypor salt
  • 1-2 msk vatten

Instruktioner

  • Lägg samtliga ingredienser förutom vattnet i en matbredare och kör tills du fått en ganska bastant deg.
  • Tillsätt lite vatten tills du fått en bra konsistens.
  • Kavla ut degen på ett bakplåtspapper. Den ska vara rätt så tjock. Ställ in kylen några timmar och skär sedan upp i önskade bitar.

 

Varmt välkomna till Hälsobak! Melissa heter jag och jobbar som receptkreatör samt matfotograf. På ett enkelt smidigt och sätt hoppas jag på att kunna inspirera er till att baka med mer näring och mindre socker – utan pekpinnar och förbud.

Senaste

Polkagrischeesecake i glas

Glutenfri och bakad med mindre socker!

Brownie med cornflakes i salt kola

En glutenfri och naturligt sötad brownie toppad med cornflakes i salt kola!

Semmelkladdkaka

Glutenfri semmelkladdkaka bakad med mindre socker.

Snickerssmoothie

Smoothie som smakar snickers!

Overnight oat med äpple – & kanel

En supergod overnight oat med kanel & äpple!

Chokladmuffins utan vitt socker

Världens godaste chokladmuffins utan gluten och vitt socker!

Chokladmousse tårta

Denna tårtan bör läggas till på allas "att-baka-lista". Det är alltså en kladdkaka toppad med chokladmousse! Så otroligt god och inte nog med det -...

Halloumi – & zucchinibiffar

Lakto-ovo-vegetarisk

Naturligt sötade frökakor

Naturligt sötade frökakor proppade med vitaminer och mineraler.

Populärt just nu

Chokladpudding på chiafrön

Chiapudding som smakar chokladpudding!

Morotskaka

Näringsrik morotskaka bakad med mindre socker!

Vanilj – & blåbärsmuffins

Perfekt till mellanmål!

Nyhetsbrev

Du kanske också gillar