No bake bars

Busenkla no bake bars!

Ibland vill man bara göra något riktigt enkelt och kan det bli så mycket enklare än att slänga ner lite ingredienser i en matberedare, trycka på en knapp och kavla ut en deg? Tror inte det. Detta är ett helt enkelt ett grund recept på no bake bars som inte behöver bakas i någon ugn eller liknande. Fröer, nötter och torkade frukter kan ni justera lite som ni själva vill.

Barsen bör förvaras i kyl eller frys.

Tips på nötter: Cashewnötter, valnötter, osaltade jordnötter och mandlar. 
Tips på torkade frukter: Dadlar, aprikoser, tranbär, russin och gojibär. 

No bake bars

Skriv ut receptet
Förberedelser 10 minuter
Total tid 10 minuter
Portioner 8 stycken

Ingredienser

  • 1 dl valfria nötter
  • 0,5 dl pumpafrön
  • 0,5 dl sesamfrön
  • 2 dl torkad frukt
  • 0,5 dl äppel juice (från koncetrat)
  • 3,5 dl havregryn
  • 3 msk kokosolja
  • 2 tsk kanel
  • 1 tsk kardemumma
  • Två nypor salt
  • 1-2 msk vatten

Instruktioner

  • Lägg samtliga ingredienser förutom vattnet i en matbredare och kör tills du fått en ganska bastant deg.
  • Tillsätt lite vatten tills du fått en bra konsistens.
  • Kavla ut degen på ett bakplåtspapper. Den ska vara rätt så tjock. Ställ in kylen några timmar och skär sedan upp i önskade bitar.

 

Varmt välkomna till Hälsobak! Melissa heter jag och jobbar som receptkreatör samt matfotograf. På ett enkelt smidigt och sätt hoppas jag på att kunna inspirera er till att baka med mer näring och mindre socker – utan pekpinnar och förbud.

Senaste

Fiberrika saffransbollar

Fiberrika raw-bollar med smak av saffran!

Frozen yoghurt cup

Perfekt mellis-snacks!

Vanilj – & blåbärsmuffins

Perfekt till mellanmål!

Amerikanska havrepannkakor

Amerikanska pannkakor gjorda på havremjöl istället för vetemjöl!

Chokladbollsgrottor med kola

Chokladbollar med kola, hur trevligt? Jag såg dessa hos Camilla Hamid och kände direkt att jag var tvungen att göra min egna variant. Mina...

Mjölfri kladdkaka

Det absolut bästa och näringsrikaste sättet att ersätta mjöl i kladdkakor är att använda sig av svarta bönor! Tro det eller ej men det blir riktigt,...

Halloumi – & mortosbiffar

Lakto-ovo-vegetariskt

Matiga morotsmuffins

Matiga mortosmuffins som smakar morotskaka!

Smoothieglass med jordgubb

Glass till mellanmål? Javisst!

Populärt just nu

Morotskaka

Näringsrik morotskaka bakad med mindre socker!

Chokladpudding på chiafrön

Chiapudding som smakar chokladpudding!

Vanilj – & blåbärsmuffins

Perfekt till mellanmål!

Nyhetsbrev

Du kanske också gillar